Fir d'visuell Akuitéit ze restauréieren, sinn speziell Augeübungen gebraucht fir d'Visioun ze verbesseren, wat eng Rei vun effektiven Übungen fir all Dag ubitt. Dir kënnt se doheem maachen, doduerch heelen oder verhënneren eng Rei vun Aen Krankheeten. Ier Dir Är Visioun trainéiert, musst Dir e professionnelle Ophtalmolog kontaktéieren, eng komplett Diagnos erfuerderen a genee déi herrscht Diagnostik bestëmmen.
Wat ass Auge Gymnastik
Auge Training fir d'Visioun ze verbesseren ass eng Rei vu Moossname fir d'Erhéijung vun der visueller Akuitéit. Esou systematesch Übung hëlleft besser ze gesinn, fristgerecht verhënnert d'Entwécklung vu Myopie, Astigmatismus oder Hyperopie. Wann de Patient 4 einfach Übunge mécht, kann visuell Gymnastik sécher eng Erléisung genannt ginn fir eng kloer Visioun vun der Welt ronderëm.
Ziel
D'Haaptaufgab vun einfache Beweegunge vun den Auge Muskelen an Äppel ass d'visuell Spannung direkt ze entlaaschten, den Ton vun den Auge Muskelen ze erhéijen, déi fréier Schärft an d'Klarheet vun der Visioun ze restauréieren. Esou Training gëtt déi folgend Ännerungen am Beräich vun Ophtalmologie, erliichtert de Patient vun der Noutwendegkeete komplex Operatiounen ze maachen, deier Hardware Behandlung:
- Stimulatioun vun den Augenzentren;
- Präventioun vu Krankheeten vun der Netzhaut;
- effektiv Kampf géint Myopie, Hyperopie, Astigmatismus;
- Präventioun vun der Landung vun der visueller Akuitéit wann Dir um Computer schafft;
- d'Fäegkeet fir kloer Visioun op enger Distanz ze restauréieren, no.
Wéi Übungen fir d'Aen ze maachen
Patienten mat Astigmatismus brauchen eng séier Erhuelung vun der Visioun. Übungen ginn ugewisen eng onlimitéiert Zuel vu Mol am Dag, a verschidde Approche. Zum Beispill ass et recommandéiert fir d'éischt op e wäitem Objet ze fokusséieren, dann op eng no bei engem ze réckelen an och ze konzentréieren. Esou effektiv Übungen fir d'Visioun ze restauréieren erfuerderen Regularitéit, a bei der Erhuelung si se gewisen datt se weider duerchgefouert ginn - mam Zil vun enger zouverléisseger Präventioun.
Wéi trainéiert Dir Är Aen fir d'Visioun ze verbesseren
Maacht fir d'éischt Är Aen zou, da maacht se breet op. Dës Berodung gëtt vu bal all Ophtalmologen, wann de Patient iwwer d'Landung vun der Visioun beschwéiert. Esou eng Aktivitéit soll zu enger Gewunnecht entwéckelen, besonnesch fir Programméierer. Laden fir d'Visioun ze verbesseren sollt moies gemaach ginn, ëmmer am ganzen Dag bis zu 5-7 Sätze. Zum Beispill kënnt Dir Är Waffen verlängeren an op Är Fangerspëtzen fokusséieren. Kuckt ouni Ënnerbriechung fir e puer Sekonnen - eng Minutt, dann fir d'Visioun ze verbesseren, d'Aen zou a geeschteg ze relaxen.
Übungen fir d'Visioun ze verbesseren
Vun verstäerkter visueller Belaaschtung sinn d'Aen déi éischt ze leiden, d'visuell Akuitéit fällt pathologesch. De Problem, als solch, gëtt et nach net, mä de Besoin fir präventiv Moossnamen ass scho präsent. Eppes muss gemaach ginn, an Aen Übunge si staark recommandéiert vu Professionnelen fir d'Visioun ze verbesseren. Wann Dir eng effektiv Visiounsrestauratiounstechnik auswielt, ass et recommandéiert oppassen op verschidde populär Praktiken, déi an der medizinescher Welt unerkannt goufen.
Laut Bates
Den amerikaneschen Ophtalmolog W. Bates war eescht iwwerrascht iwwer de Problem vun der schlechter Visioun, sou datt hien eng speziell Technik entwéckelt huet, déi hëlleft visuell Akuitéit a kuerzer Zäit ze erhéijen. Ier Dir Sets vu speziellen Übungen ausféiert, ass et erfuerderlech Brëller mat méi schwaach ze ersetzen, sou datt d'Aen an enger Spannung bleiwen. Einfach Beweegunge droen zur Restauratioun vun der Kloerheet bäi, erlaabt Iech den Indikator vu Vigilance ouni Hardwarebehandlung ze erhéijen. Übunge ginn an engem entspaanten Zoustand an engem rouegen Ëmfeld gemaach, d'Beweegunge sinn wéi follegt:
- Huelt Är Aen erop - erof, riets - lénks.
- Kuckt no riets - no lénks, an dann erop - erof.
- Focus riets no ënnen, lénks no uewen.
- Zeechnen e Rechteck mat Ären Aen, éischt Auer an dann géint.
- Spillt d'Schlaang mat Ären Aen, éischt an eng Richtung, an dann an déi aner Richtung.
- Maacht Kappdréiungen sou wäit wéi méiglech no lénks, dann no riets.
- Et gëtt noutwendeg fir Palming auszeféieren wann d'Aelidden zougemaach ginn a schwaarz ouni Glanz presentéieren.
Auge Übungen fir d'Visioun vun engem Professer ze verbesseren
Therapeutesch Moossname si recommandéiert nëmme mat den Aen auszeféieren, et ass net erfuerderlech fir kreesfërmeg Beweegunge mam Kapp ze maachen, gitt sécher d'Brëll ze läschen ier Dir ufänkt ze laden. Visuell Manipulatioune solle lues an onheemlech sinn, et ass als éischt recommandéiert se mat Ärem Dokter ze koordinéieren. Dir kënnt d'Übung eng onlimitéiert Zuel vun Mol widderhuelen, hei ass en effektiven Trainingskomplex deen de Professer recommandéiert:
- Richtegt Äre Bléck no lénks sou wäit wéi méiglech, dann no riets a maacht Är Aen zou.
- Fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, öffnen Är Aen sou vill wéi méiglech, da schließen Är Aen.
- Diagonal Übung fir Bléckkorrektur ass effektiv, léiert mat periphere Visioun ze kucken.
- D'Bewegung vun der Dial empfielt fir kreesfërmeg Rotatiounen op den Augeballen ze maachen.
- Den Dokter beréit, e Rechteck mat Ären Aen dräimol hannereneen zeechnen.
No der Method vum Dokter
Weiderliesen d'Methoden vun der Korrektur ze studéieren, d'Ausbildung vun den Auge Muskelen gëtt vun der Praxis vum Dokter geliwwert. Sou en Trainingskomplex ass gëeegent fir gesond Leit mat normaler Visioun, déi un der Präventioun vu Myopie, Hyperopie, Astigmatismus a Myopie interesséiert sinn, awer Leit mat reduzéierter Akuitéit kënnen och vun esou wäertvoll Empfehlungen vun engem Spezialist profitéieren. Mat regelméissegen Training gëtt e positiven Trend no 2-3 Wochen beobachtet. Hei sinn d'Features vun esou kierperlecher Ausbildung, déi hëllefe fir Lënsen ze entfernen, komplett speziell Brëller opzeginn:
- "Päiperlek". Fänkt un e Bild mat Ären Aen aus dem ënneschten lénksen Eck ze zéien, da réckelt an déi iewescht riets Eck. No ënnen riets a komplett der Diagonal mat der ieweschter lénks Corner.
- "Aacht". Mental zéien d'Zeeche vun der Onendlechkeet op grouss Distanzen, no all Approche, deckt Äert Gesiicht mat Ären Handflächen, entspaant Är Muskelen sou vill wéi méiglech.
- "Grouss Krees". Eng nëtzlech Übung gëtt ugesinn fir d'Visioun ze verbesseren, wann eng Persoun geeschteg e Këscht zitt an e Krees fir all Stonn Zäit zitt.
Gymnastik fir d'Aen mat Myopie
Wann Dir um Computer schafft, ass et recommandéiert méi Zäit ze raschten, visuell Pausen ze huelen. Fir d'Aenmuskelen z'entspanen an d'Prozedur auszeféieren, ass den éischte Schrëtt d'Aen fir e puer Minutten ze decken, an dann opzemaachen. Gymnastik fir d'Aen mat Myopie enthält Elementer vun enger liicht Massage vun den Augeballen, einfache Manipulatiounen doheem. Hei ass wat ze maachen fir sichtbar Auge Stéierungen:
- Stretch riicht Waffen virun Iech op Këschtniveau aus. Visuell erreechen Är Zeigefanger, kuckt no riets a lénks fir eng Minutt, dann relax.
- Dir kënnt Middegkeet kämpfen mat Pendelmanipulatiounen, wann de Bléck um Tipp vun der Nues reduzéiert gëtt, an dann an entgéintgesate Richtungen divergéiert.
- Visuell e Reebou zeechnen, wéi wann en halleft Krees mat engem Kompass zeechnen. Esou Aktiounen hëllefen d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, d'visuell Muskelen trainéieren.
- Verlängert Äre Zeigefanger, a fokusséiert dann Äre Bléck drop. Fuert et a verschidde Richtungen, wärend Dir de Fokus behält, bewegt Äre Kapp net.
- Huelt all Foto an hänkt se op enger wäiter Distanz op Aen Héicht. Gymnastik fir d'Ae fir d'Visioun ze verbesseren mécht Iech suergfälteg all seng Elementer ze berücksichtegen, déi entspriechend Muskelen sou vill wéi méiglech ze spannen.
Gymnastik fir d'Aen fir Kanner
Sozial Faktoren (Fernseh kucken, heefeg Benotzung vu Gadgeten) a genetesch Prädisposition droen zu enger Ofsenkung vun der visueller Akuitéit vun engem Kand bäi. De Gesondheetsproblem gëtt duerch dréchen Schleimhäute begleet, sichtbar Reizung. Mat regelméisseg Gymnastik kënnt Dir net nëmmen d'Schärft behalen, awer och d'Qualitéit vum Bléck erhéijen. De sougenannte "Fitness fir niddereg Visioun" a seng Features an der Kandheet ginn hei ënnen presentéiert:
- Gymnastik fänkt mat der kompletter Entspanung vun den Auge Muskelen un, also ass et recommandéiert Är Aen fir e puer Sekonnen zouzemaachen, iwwer dat Gutt ze denken.
- Pull déi iewescht Aenlidder iwwer d'Aeballs an halen se an dësem Zoustand fir bis zu 20 Konte. Gewise wann se an engem Workout ugesi ginn. De Rescht vun der Zäit gëtt Gymnastik e puer Mol am Dag duerchgefouert.
- Fir eng Minutt muss d'Kand intensiv blénken, an dann d'Aen fir e puer Sekonnen zoumaachen an d'Muskelen entspanen.
- Beweegt Är Auge lues a lues, beschreift e Krees 360 Grad, maach dann Är Aen zou a widderhuelen d'Bewegung nach 2 Mol mat enger Paus fir Rescht.
- Fir d'Visioun ze verbesseren, Gymnastik endet mat de klassesche Übungen "Päiperlek", "Aacht", "Diagonal", "Big Circle", onbedéngt 3 Approche.